„Zdrowy człowiek to nie ten, który jest wolny od problemów, lecz ten, który potrafi sobie z nimi poradzić”.
(podejście Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej)
Dlaczego praca z konsultantem psychoterapii pozytywnej może być dla Ciebie wsparciem w trudnych momentach, przejściowych trudnościach czy chwilach zwątpienia?
Codzienne życie przynosi radość, dobre dni. Są momenty, kiedy jesteśmy w stanie przenosić góry, wznosić się na wyżyny naszych możliwości. Idziemy pełni wiary, nadziei i optymizmu.
Życie ma nie tylko blaski.
Doświadczamy trudności, mierzymy się z kryzysami, popełniamy błędy, nie jesteśmy w stanie poradzić sobie z silnym stresem czy nieprzyjemnymi emocjami. To normalne.
W takich sytuacjach nie zawsze jest potrzebna długotrwała terapia.
Bardzo często wystarczy wsparcie i pomocna dłoń, by odnaleźć w sobie siły i zasoby do przejścia przez trudne sytuacje czy stany choroby.
Założenia Transkulturowej Psychoterapii Pozytywnej, które pomogą Ci wzrastać, rozkwitać i z nadzieją iść w swoją przyszłość.
„Jak żyć i jaki osobisty sens odnaleźć dla siebie w tym świecie?” (N. Peseschkian)
„POZYTYWNE” od łac. „POSITUM”
„Wszystko, co posiadamy. Wszystko, co jest nam dane”. I to oznacza całość.
Zgodnie z podstawowym podejściem psychoterapii pozytywnej – możemy doświadczać trudności, cierpieć na różne zaburzenia, choroby czy podejmować nieskuteczne próby poradzenia sobie z problemami. Jednak posiadamy też zasoby psychologiczne i zdolności, które pozwalają znaleźć nowe, inne lepsze rozwiązania naszych bolączek, trosk, przeszkód. Mamy też w sobie potencjał do aktywnego wspierania procesu zdrowienia.
Założenie psychoterapii pozytywnej jest takie że osoba, która się pojawia – przychodzi nie tylko z jakimiś trudnościami. Ma też w sobie zdolność do ich przezwyciężenia. Chodzi o to, by nauczyła się tę zdolność dostrzegać, wzmacniała ją i umiała z niej samodzielnie korzystać.
POZYTYWNA I ROZWOJOWA WIZJA CZŁOWIEKA
Człowiek jest z natury dobry i każdy z nas ma w sobie potencjał do miłości, do uczenia się, do rozwoju. Czasami trzeba go rozwinąć albo wręcz wydobyć – po to, by podbudować wiarę w siebie,
w swoją sprawczość – że mogę, potrafię, dam radę, poradzę sobie, nauczę się nowego sposobu myślenia i działania.
Wszystko po to, by móc cieszyć się życiem, mimo doświadczanych trudności.
HOLISTYCZNA WIZJA CZŁOWIEKA
Jesteśmy jedną całością – z naszą duchowością, umysłem, uczuciami i ciałem. To system naczyń połączonych.
Ta wiedza jest przekazywana klientowi. Ma on większą świadomość tego, że jeżeli coś się dzieje z jego zdrowiem – to wpływa na jego psychikę i umysł.
Z kolei, z jeżeli odczuwa np. napięcie i żyje w ciągłym stresie, może zacząć niedomagać jego ciało.
Zadaniem osoby, która pracuje w nurcie psychoterapii pozytywnej jest dostrzeganie harmonii w otaczającym nas świecie i wspieranie pacjentów/klientów w jej odkrywaniu.
Co jeszcze może być dla Ciebie pomocne w psychoterapii pozytywnej?
KONCENTRACJA NA ZASOBACH
To dzięki nim możemy radzić sobie z ograniczeniami w sytuacji choroby, wychodzić na prostą, gdy droga kręta, lepiej reagować na nieoczekiwane czy trudne zmiany, podejmować samodzielne decyzje i działania.
POZYTYWNA INTERPRETACJA jako:
- zmiana perspektywy patrzenia na problemy, trudną sytuację, chorobę – nabranie dystansu,
- punkt wyjścia do znalezienia nowych sposobów, by lepiej sobie radzić,
- impuls do zmiany starych, niewspierających przekonań czy poglądów,
- rozwijanie alternatywnych postaw wobec tego, co teraz jest trudne i stanowi obciążenie.
NIEDYREKTYWNE FORMY ROZMOWY
To podejście jest bogate w piękne narzędzia, które pomagają zrozumieć siebie, swój organizm. Prowadzą do szukania i uzyskania harmonii w czterech głównych obszarach naszego życia (ciało, umysł, kontakt/relacje i poczucie sensu).
Praca z metaforą, przypowieściami, które przemawiają do nieświadomości i pomagają wyzwolić się z ograniczeń własnego umysłu. Umożliwiają poszerzenie pola widzenia problemu. Dzięki nim klient wychodzi poza linearny sposób myślenia, który czasami może problem nasilić. Rozwijanie myślenia intuicyjnego i symbolicznego, może nam pomóc w rozwiązaniu trudnej sytuacji.
PODEJŚCIE JEST TRANSPARENTNE, CZYLI WIESZ – CO, JAK, DLACZEGO
Klient jest informowany o tym, jak wygląda współpraca. Zna etapy procesu i wie, czym się charakteryzują.
Psychoedukacja odgrywa ważną rolę.
Osobie, która przychodzi po wsparcie mówię – co będziemy robić, czego może się spodziewać.
Dzięki temu jest aktywnym uczestnikiem i jest PARTNEREM w relacji.
Jako konsultant pracuję w podejściu psychoterapii pozytywnej z osobami, które:
- doświadczają różnych życiowych problemów,
- odczuwają chwilowe trudności adaptacyjne – nie radzą sobie w nowej sytuacji, trudno im się odnaleźć po życiowej zmianie lub w jej trakcie,
- przeżywają kryzysy rozwojowe,
- nie radzą sobie ze stresem, z trudnymi emocjami,
- poszukują sensu życia,
- chcą doświadczać więcej spokoju i radości,
- chcą wprowadzić do swojego życia równowagę i balans,
- nie potrafią poradzić sobie w sytuacji choroby.
Uczę rozwijać przydatne strategie samopomocy, żebyś w przyszłości wiedział JAK i potrafił SAM poradzić sobie z przeciwnościami i przeszkodami, które mogą się w życiu pojawiać.
„Jak długo żyję, moje istnienie jest otwarte i niedokończone.
Niektóre sprawy są już za mną, ale wiele z nich, w tym tych najważniejszych, jest jeszcze przede mną.
Co życie przyniesie? Jak zareaguję? Jak się to skończy?
Wszystko jest jeszcze otwarte,
Ale przede wszystkim to, co ja z tym zrobię” A. Längle
Bibliografia:
Ciesielski R., Transkulturowa Psychoterapia Pozytywna jako zintegrowany system terapeutyczny, Wrocław 2015
Peseschkian N., Pozytywna Terapia Rodzin. Rodzina w roli terapeuty, Wrocław 2015