Jak pokochać swoje dojrzałe ciało i przestać porównywać się do młodszych
Praktyczny przewodnik o budowaniu pewności siebie w dojrzałości.
Zawiera pięć rozdziałów. One, krok po kroku, pomogą Ci:
✔ dbać o dojrzałe ciało z troską i szacunkiem,
✔ zbudować własną definicję dojrzałości,
✔ tworzyć z lekkością nowe nawyki,
✔ wzmocnić pewność siebie i akceptację w dojrzałym ciele,
✔ odnaleźć radość w dojrzałym wieku.
Każdy rozdział zawiera praktyczne ćwiczenia, które pozwolą Ci przełożyć teorię na rzeczywistość – wzmacnianie siebie nie bierze się z samych słów, ale z codziennych działań i sposobu, w jaki o sobie myślisz.
Nie przeczytasz w nim, że musisz bezrefleksyjnie „pokochać siebie” – akceptacja nie oznacza bezkrytycznego zachwytu. Chodzi o coś głębszego: o życzliwość wobec siebie, o budowanie relacji ze swoim ciałem opartej na trosce i szacunku.
O to, żebyś tu i teraz czuła się dobrze we własnej skórze.
