Czym jest zespół metaboliczny i czy Ciebie dotyczy?
Zespół metaboliczny to wzajemnie powiązane ze sobą czynniki, które powoli wyniszczają Twój organizm. One też przyczyniają się do rozwoju miażdżycy, cukrzycy typu 2 oraz powikłań naczyniowych.
Co możesz sprawdzić sam?
- Obwód talii – zmierz obwód na wysokości pępka.
Jeśli:
- u kobiety jest więcej niż 80 cm
- u mężczyzny jest więcej niż 94 cm
to warto zbadać ciśnienie, poziom glukozy na czczo i oznaczyć cholesterol HDL oraz poziom triglicerydów.
Zespół metaboliczny pojawia się, gdy obok zwiększonego obwodu talii, występują dodatkowo 2 czynniki spośród następujących:
- stężenie triglicerydów > 150 mg/dl lub zażywanie leków obniżających cholesterol
- cholesterol HDL:
- < 40mg/dl u mężczyzn
- < 50mg/dl u kobiet
- nadciśnienie tętnicze > 130/80 mmHg lub leczenie nadciśnienia
- glikemia na czczo >100mg/dl lub przyjmowanie leków regulujących poziom cukru we krwi.
grafika: Karolina Chęś
Jakie są przyczyny zespołu metabolicznego?
Wiesz, że zespół metaboliczny, to powiązane ze sobą różne czynniki. Tak też nie ma JEDNEJ przyczyny, która go wywołuje. Trzeba brać pod uwagę czynniki środowiskowe oraz genetyczne.
Są to:
- nieprawidłowa dieta
- mała lub brak aktywności fizycznej
- otyłość (szczególnie brzuszna)
- stres – głównie przewlekły
- wiek
- przewlekły stan zapalny wynikający np. z nadmiaru tkanki tłuszczowej, która może wydzielać substancje o działaniu zapalnym.
Podsumowując – styl życia determinuje nasze zdrowie, kondycję i samopoczucie.
Zadbaj o siebie.